ヒトの身体の美容と健康に必須な「ビタミンC」

ビタミンCは、人間の健康を維持するためには必須の栄養素だということは良く知られています。

ですが、ビタミンCの実際の働きや作用や、ビタミンCの上手な摂取方法はあまり知られていません。

このサイトでは、ビタミンCの発見の歴史からビタミンCを多く含む食品、ビタミンCの効率的な摂取方法まで、様々な角度からビタミンCについて考えています。

あなたも、毎日の健康のために、積極的にビタミンCを取り入れてみませんか?

ビタミンCとは?

ビタミンCとは、ずばり「人の身体や肌のあらゆるトラブルに効く、栄養素のエースとも呼べる存在」です。

ビタミンCは、野菜や果物などに含まれていることで知られており、ほとんどの動物はブドウ糖を材料として体内でビタミンCを合成することができるのですが、人間とその他の限られた動物の一部は、ビタミンCの生成や合成に必要な「L-グロノ-γ-ラクトン酸化酵素」という物質がないために、体内でビタミンCを合成することができないのです。
だからこそ日々の生活でバランスの良い食事を心がけ、野菜や果物などの食品からビタミンCを体内に摂取しなければならないのです。

ビタミンCは肌のシミやくすみ、ニキビ、老化によるたるみ、毛穴など、ありとあらゆる肌トラブルに効果を発揮することでも知られています。

ですが、ビタミンCのすごいところは、美容だけでなく、日々の元気な身体と健康を維持するのにも欠かせない栄養素だということなのです。