ビタミンCコラム

サプリメントと食べ物のビタミンCの違い

サプリメントと食べ物のビタミンCは、結論から言うと、どちらも同じビタミンCです

とはいえ、サプリメントと食べ物、上手に併用してビタミンCを摂取するのがベストだと言えるでしょう。

食品に含まれるビタミンCは、食材の保存方法や調理時の加熱によって壊れやすいものです。ですから、日々の食事ではバランスの良い食事を心がけ、更にビタミンCが不足していると感じたら、ビタミンCのサプリメントでビタミンCを補うのが良いでしょう。