ビタミンCの主な効果と効能

鉄分の吸収を促して貧血を予防

ビタミンCは、鉄分と一緒に摂取すると、貧血の予防に効果的です。

特に女性は月経によって鉄分を排出してしまうので、男性に比べると貧血を起こしやすいと言われていますから、貧血気味な人はビタミンCを積極的に摂取し、鉄分の吸収を促進させましょう。