ビタミンCの上手な摂取方法

呼吸とビタミンCの意外な関係

呼吸とビタミンCの意外な関係

人間が1日に摂取する物質の総量の約85%は、呼吸を介したものです。
食物や水から摂取する量はたったの15%ですから、空気からの摂取量というのは、私達が考えている以上に多いと言えるでしょう。
それを考えると、如何に空気の質を良い状態に保つことが重要だということがおわかり頂けるかと思います。

案外、毎日摂取する食事と同じぐらい、毎日呼吸するための空気にこだわるという人は殆ど居ないのではないでしょうか。
ですが、健康と呼吸の関係は、食生活との関係よりもはるかに重要なのです。

近年、特に問題となっているのが、空気中の有害物質(活性酸素)や、窒素酸化物、イオウ酸化物などです。これらは別項目にある通り、老化や神経機能の不全や不調の大きな原因となるものです。

これらの様々な人体に悪影響を及ぼす物質を阻止するという点でも、ビタミンCは毎日の生活に欠かせない栄養素だと言えるでしょう。